เพศสัมพันธ์อาจแทรกซึมวัฒนธรรมสมัยนิยมของเรา แต่การสนทนาเกี่ยวกับเรื่องนี้ยังคงเกี่ยวข้องกับการตีตราและความอัปยศในครอบครัวชาวอินเดีย เป็นผลให้คนส่วนใหญ่ที่เกี่ยวข้องกับปัญหาสุขภาพทางเพศหรือพยายามค้นหาข้อมูลเกี่ยวกับเพศมักจะหันไปใช้แหล่งข้อมูลออนไลน์ที่ไม่ได้รับการยืนยันหรือทำตามคำแนะนำที่ไม่เป็นวิทยาศาสตร์ของเพื่อน เพื่อจัดการกับข้อมูลที่ผิดอย่างกว้างขวางเกี่ยวกับเรื่องเพศ News18.com ได้จัดทำคอลัมน์เกี่ยวกับเพศประจำสัปดาห์ที่มีชื่อว่า ‘Let’s Talk Sex’ เราหวังว่าจะ
เริ่มต้นการสนทนาเกี่ยวกับเรื่องเพศผ่านคอลัมน์นี้และแก้ไขปัญหาสุขภาพ
ทางเพศด้วยความเข้าใจอย่างถ่องแท้ทางวิทยาศาสตร์และความแตกต่างเล็กน้อย คอลัมน์นี้เขียนโดยนักเพศศาสตร์ Prof (Dr) Saransh Jain ในบทความนี้ Dr Jain จะพูดถึงวิธีที่น่าแปลกใจที่ชีวิตทางเพศที่ดีต่อสุขภาพนั้นสนับสนุนสุขภาพจิตที่ดี
เรื่องเซ็กส์เป็นประเด็นร้อน เราทุกคนคิดเกี่ยวกับมัน พูดคุยเกี่ยวกับมัน และบางครั้ง เราก็อดไม่ได้ที่จะสงสัยว่าเรามีเพียงพอหรือไม่ แต่ถ้าเราบอกคุณว่าการมีเซ็กส์ที่ดีมีประโยชน์มากกว่าแค่ห้องนอนล่ะ เชื่อหรือไม่ว่าการมีเพศสัมพันธ์ที่เติมเต็มสามารถปรับปรุงสุขภาพจิตของคุณได้ด้วยวิธีที่น่าทึ่ง
ประวัติศาสตร์ผ่านเลนส์ของ Terracotta: ความต่อเนื่องของความเชื่อทางศาสนาและวัฒนธรรมจาก Harappan Times การห้ามไม่เพียงพอที่จะยุติภัยคุกคามจาก PFI หน่วยงานต่างๆ
จะต้องดำเนินการตามทรัพย์สินของผู้นำระดับสูง ทุกคนมีความต้องการของมนุษย์ที่จำเป็น เมื่อเราไม่ได้รับความต้องการเหล่านั้น สุขภาพจิตและร่างกายของเราจะได้รับผลกระทบ เมื่อคนส่วนใหญ่นึกถึงความต้องการขั้นพื้นฐานของมนุษย์ อาหาร ที่พักพิง และน้ำจะต้องนึกถึง อย่างไรก็ตาม ชีวิตทางเพศที่ดีต่อสุขภาพก็เป็นองค์ประกอบสำคัญในการสร้างชีวิตที่สมบูรณ์และมีความสุขให้กับหลาย ๆ คน
ในบทความนี้ เราจะสำรวจวิธีการต่างๆ ที่ชีวิตทางเพศที่ดีต่อสุขภาพนั้นสนับสนุนสุขภาพจิตที่ดี
ประโยชน์ของการมีเพศสัมพันธ์นอกเหนือไปจากการปลดปล่อยร่างกาย
เซ็กส์ไม่ใช่แค่ความสุขทางกายเท่านั้น นอกจากนี้ยังเป็นวิธีปลดปล่อยความเครียดและความเครียด ซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมจึงเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพจิตของคุณ เมื่อคุณรู้สึกหนักใจหรือเครียด การมีเพศสัมพันธ์สามารถช่วยให้คุณรู้สึกผ่อนคลายและควบคุมได้ดีขึ้น เซ็กส์ยังช่วยให้คุณติดต่อกับบุคคลอื่นในระดับที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้น และการเชื่อมต่อนี้สามารถช่วยให้คุณรู้สึกปลอดภัยและมั่นใจมากขึ้น เมื่อคุณรู้สึกแย่หรือไม่แน่ใจ การสนิทสนมกับใครสักคนจะช่วยให้คุณรู้สึกมีศูนย์กลางและมีเหตุผลมากขึ้น
ดังนั้น หากคุณกำลังมองหาวิธีที่จะส่งเสริมสุขภาพจิตของคุณ
ให้ลองเพิ่มเพศในรายการกลยุทธ์การดูแลตนเอง ชีวิตทางเพศที่กระฉับกระเฉงสามารถนำไปสู่การเห็นคุณค่าในตนเองที่ดีขึ้น ขณะมีเพศสัมพันธ์ ร่างกายของเราจะหลั่งสารเอ็นดอร์ฟิน ซึ่งเป็นยาแก้ปวดตามธรรมชาติของร่างกาย นอกจากจะรู้สึกดีแล้ว ยังช่วยต่อสู้กับความเจ็บปวดและความเครียดได้อีกด้วย
เซ็กส์เป็นรูปแบบหนึ่งของการออกกำลังกาย และเช่นเดียวกับการออกกำลังกายทุกรูปแบบ เซ็กส์สามารถช่วยเพิ่มความนับถือตนเองได้ เมื่อคุณรู้สึกดีเกี่ยวกับร่างกายของคุณ คุณจะรู้สึกดีกับตัวเองโดยรวม
นอกจากนี้ ยังมีอีกหลายอย่างเกี่ยวกับความสนิทสนมและการเชื่อมต่อ เมื่อคุณมีความสัมพันธ์ทางเพศที่ดี คุณกำลังแบ่งปันบางสิ่งที่ใกล้ชิดอย่างไม่น่าเชื่อกับบุคคลอื่น และนั่นสามารถนำไปสู่ความรู้สึกมีคุณค่าในตนเองและความมั่นใจในตนเองที่แข็งแกร่งขึ้น
serotonin ต่ำอาจทำให้คุณไม่สามารถสร้างหรือดำเนินการตามแผนและกลยุทธ์ได้ หากคุณมี serotonin ต่ำ คุณอาจมีปัญหาในการตกแต่ง คุณอาจกระวนกระวายใจได้ง่าย รู้สึกหดหู่เล็กน้อย หรือไม่สามารถควบคุมแรงกระตุ้นของคุณได้ เพศช่วยเพิ่มเซโรโทนินซึ่งช่วยเพิ่มอารมณ์และต่อสู้กับภาวะซึมเศร้า นอกจากนี้ ฮอร์โมนตัวหนึ่งที่หลั่งออกมาระหว่างจุดสุดยอดคือเซโรโทนิน ทำให้คุณรู้สึกผ่อนคลายจากความเครียดและความวิตกกังวล
เซ็กส์สามารถช่วยให้คุณลืมปัญหาและโฟกัสกับปัจจุบันได้
เมื่อคุณต้องรับมือกับสถานการณ์ที่ตึงเครียด ชีวิตทางเพศของคุณอาจได้รับผลกระทบ ทันใดนั้น ห้องนอนของคุณก็กลายเป็นเขตห้ามบิน คุณไม่มีอารมณ์และอยากแค่หมกมุ่นอยู่กับงานหรือทำกิจกรรมอื่นๆ เพื่อหลีกเลี่ยงความคิดเรื่องเซ็กส์
แต่นี่คือสิ่งที่: เซ็กส์ไม่ได้เป็นเพียงกิจกรรมทางกาย ยังเป็นเรื่องของจิตใจอีกด้วย
เมื่อคุณมีเซ็กส์ คุณกำลังจดจ่ออยู่กับช่วงเวลาปัจจุบัน ไม่ใช่ปัญหาของคุณ คุณไม่ต้องกังวลกับสิ่งที่เกิดขึ้นในที่ทำงานในวันนี้หรือสิ่งที่คุณต้องทำในวันพรุ่งนี้ คุณอยู่ในขณะนี้ เพลิดเพลินกับประสบการณ์
และนั่นจะเป็นประโยชน์อย่างมากในแง่ของการจัดการสุขภาพจิตของคุณ เมื่อคุณรู้สึกเครียดหรือวิตกกังวล การใช้เวลาให้ตัวเองจดจ่อกับการเพลิดเพลินกับร่างกายอาจเป็นประโยชน์อย่างยิ่ง
เซ็กส์ยังช่วยปรับปรุงวิธีการนอนหลับของคุณอีกด้วย เป็นเรื่องปกติมากที่จะผล็อยหลับไปหลังจากมีเพศสัมพันธ์เพราะร่างกายของคุณจะหลั่งโปรแลคติน ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่ช่วยให้คุณรู้สึกได้พักผ่อนและผ่อนคลาย การสำเร็จความใคร่ยังปล่อยออกซิโตซินซึ่งเป็นฮอร์โมนที่ส่งเสริมการนอนหลับ เนื่องจากการอดนอนอาจทำให้สุขภาพจิตแย่ลง หรือเพิ่มความเสี่ยงในการเกิดโรคได้ การนอนหลับที่ดีขึ้นจะช่วยให้คุณมีสุขภาพที่ดีขึ้นและสดชื่นขึ้น
ชีวิตทางเพศที่มีสุขภาพดีไม่เพียงแต่ดีต่อสุขภาพร่างกายของคุณเท่านั้น แต่ยังช่วยส่งเสริมสุขภาพจิตของคุณในวิธีที่น่าแปลกใจอีกด้วย เมื่อคุณรู้สึกหดหู่ เครียด หรือวิตกกังวล การมีเพศสัมพันธ์สามารถช่วยปรับปรุงอารมณ์และทำให้คุณรู้สึกมีความสุขและผ่อนคลายมากขึ้น
การมีเพศสัมพันธ์เป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการปลดปล่อยความตึงเครียดและเป็นวิธีที่สนุกในการเชื่อมต่อกับคู่ของคุณ หากคุณกำลังมองหาวิธีปรับปรุงสุขภาพจิตของคุณ ชีวิตทางเพศที่ดีคือจุดเริ่มต้นที่ดี
credit : เคล็ดลับต่างๆ | เว็บรวมวิธีต่างๆ How to | จัดอันดับซีรีย์ | รีวิวครีม
